21 уроков: теория + практика
▶️ 60мин каждый видео урок
📎 Темы марафона:
- Что такое йога
- Правила и ограничения в практике
- Очистительные техники йоги
- Йогические замки
- Основы питания йогов
- Тонкие тела человека
- Дыхательные практики
- Что такое медитация
- Домашние задания на каждый день
Каждое занятие включает
теоретический блок (10 минут): лекция о теме занятия.
- упа-йога (15–20 минут):
- лёгкая разминка для всех уровней.
- основная часть (20 минут): базовые асаны.
- пранаяма: дыхательные
- практики для завершения

✔️ Доступ без ограничений
✔️ Данный курс является основой для дальнейшего, более глубоко обучения Йоги и Практики

29 упражнений
▶️ 60мин видео урок
✔️ Доступ без ограничений

Открытие сердца и работа с плечами

Мастер-класс поможет вам более глубоко усвоить материал, мы будем разбирать асаны подробно,
Мастер-класс подходит как для преподавателей, так и просто любителей йоги, которые хотят изучать йогу глубже