🌊 Море рядом
☀️ Мягкий средиземноморский климат
🧘‍♀️ Йога и пранаяма
🌬️ Практики дыхания
🏊 Бассейн
🥗 Домашнее вегетарианское питание
🌴 Прогулки и путешествия
❤️ Время для себя

Дыхание сопровождает нас каждую секунду, но мы редко замечаем, насколько сильно оно связано с нашим состоянием.

На ретрите мы будем исследовать связь дыхания:

с телом — эмоциями — энергией — вниманием — внутренним состоянием и повседневной жизнью.

Это не просто отдых на Кипре.

Это возможность на 7 дней остановиться, замедлиться, услышать себя и посмотреть на своё состояние через практику дыхания.

🌅 УТРО

7:30–8:30 – Йога + пранаяма
Мягкое пробуждение тела, настройка внимания и дыхательные практики.


🌊 ДЕНЬ

9:00 — завтрак
Завтрак и планирование дня.

10:00–13:00 — море
Прогулки, отдых у моря, свободное время.

🥗 14:00 — обед
Вегетарианская домашняя кухня.

15:00–16:00 — отдых
Время для сна, прогулки, бассейна или личного пространства.


🌬️ ВЕЧЕР

16:00–18:30 — Основная практика ретрита.
В программе:
🔥 ребефинг
🌀 чакровое дыхание
🌬️ пранаямы
🧘 дыхательные практики
✨ различные техники работы с дыханием, телом и состоянием

19:00 — ужин

19:45–22:00 — свободное время
Спокойный вечер, общение, прогулки, море.

⛵ путешествие на яхте
🏚️ поездку в Мёртвый город
🌴 посещение красивых мест Кипра
🍽️ походы в рестораны

Дополнительные путешествия — по желанию и оплачиваются отдельно.

В наших апартаментах:

🏡 2 спальни + гостиная
размещение до 4 человек
или
🏡 1 спальня + гостиная
размещение до 2 человек

Также:
🛁 ванная комната
🍳 кухня
📶 Wi-Fi
🛏️ постельное бельё
🧺 полотенца
🏊 бассейн
🌊 море примерно в 150–200 м

👩‍🍳 Свой повар
🥗 Свежая домашняя еда
🌿 Простое и полноценное питание

Питание на 7 дней входит в стоимость.

Ориентировочная стоимость — от 140 €

✈️ Прямой рейс
🧳 Багаж — до 10 кг (небольшой чемодан)
👜 Ручная кладь

⚠️ Стоимость авиабилета ориентировочная и зависит от даты покупки.

В стоимость входит:
✈️ 140 € — перелёт
🏡 350 € — проживание 7 ночей
🥗 350 € — питание на 7 дней
🧘‍♀️ 500 € — программа ретрита

ИТОГО: 1340 €

В стоимость ретрита входят:
🧘 йога
🌬️ пранаяма
🔥 ребефинг
🌀 чакровое дыхание
✨ другие дыхательные практики
📚 семинары и работа по теме ретрита
🏊 бассейн
🌊 море и время для отдыха

🚗 трансфер аэропорт — место проживания — аэропорт
⛵ дополнительные путешествия и экскурсии
🍽️ рестораны и дополнительные расходы
☕ личные расходы

Трансфер рассчитывается отдельно в зависимости от количества участников.

🌿 выйти из привычного ритма
🌬️ глубже познакомиться с дыхательными практиками
🧘 углубить практику йоги и пранаямы
🌊 совместить отдых у моря с внутренней работой
🔄 переключиться и перезагрузиться
❤️ посвятить неделю себе

Не требуется быть опытным йогом.

Главное — желание остановиться, почувствовать своё тело и исследовать собственное дыхание.

Преподаватель йоги и психотерапевт.
Многолетняя практика йоги, пранаямы и дыхательных техник.
В течение ретрита Нагина будет проводить утренние занятия, семинары и вечерние дыхательные практики.

Это связано прежде всего с покупкой авиабилетов и формированием группы.

После 27.09 стоимость перелёта может измениться.

💳 Бронирование места: 50% аванс — обязательно.

Остаток — согласно условиям организации поездки.

Вы просыпаетесь утром и вместо спешки — дышите.

После йоги вас ждёт море.

Днём — солнце, прогулки, бассейн и отдых.

Вечером — глубокая практика.

Без привычной гонки.
Без постоянного «надо».
С возможностью наконец остановиться.

📞 079 997272
📩 Для записи и подробностей — пишите в Direct.

🌬️ «Иногда, чтобы изменить состояние, нужно просто научиться дышать по-другому».